Los 4 Alimentos Que Consumes Y Están Causando Tú Acné
El acné es un tema complejo, no hay una sola causa de los
brotes, y lo que desencadena una espinilla en una persona, no necesariamente
desencadena una en otra persona. Con eso dicho, si los tratamientos
tópicos no han hecho una diferencia, tal vez sea el momento de cambiar su alimentación.
Aquí hay 4 alimentos que muy seguramente consumes a diario y pueden empeorar el acné. (En
el lado positivo, el chocolate no está
en la lista, este es solo un mito.)
1. Productos lácteos
Las hormonas en los productos lácteos, dice el
Dr. Frank Lipman, un médico de medicina integral y funcional y el fundador
de Once Once Wellness Center en la ciudad de Nueva York. "La leche provoca
picos de ciertas hormonas causantes de las espinilla",
explica. "Y anima a los pacientes a consumir leche de almendras,
leche de arroz o leche de cáñamo en lugar de leche de
vaca."
2. Azúcar
Como si necesitáramos otra razón para renunciar a la materia blanca. “El azúcar puede causar brotes de acné debido a que es inflamatoria. El acné se considera una condición inflamatoria, y alguien con la piel propensa al acné debe tener una dieta anti-inflamatoria."
Como si necesitáramos otra razón para renunciar a la materia blanca. “El azúcar puede causar brotes de acné debido a que es inflamatoria. El acné se considera una condición inflamatoria, y alguien con la piel propensa al acné debe tener una dieta anti-inflamatoria."
Eso no significa que tenga que renunciar a la dulzura para
el bien, puede consumir fruta ( no zumo de fruta) y, si usted debe tener
edulcorante, elija pequeñas cantidades de, miel cruda, o jarabe de arce.
3. Café
Una taza de café puede despertarte, pero puede empeorar una ruptura, también. "Hay un ácido orgánico dentro de los granos de café que aumenta los niveles de cortisol. El cortisol, también conocida como la hormona del estrés, puede actuar como un andrógeno, estimulando simultáneamente las glándulas sebáceas y la inflamación. El cambio a café descafeinado no va a hacer nada, ya que la cafeína no es el problema; su mejor apuesta, es sustituir el café con té o yerba mate.
Una taza de café puede despertarte, pero puede empeorar una ruptura, también. "Hay un ácido orgánico dentro de los granos de café que aumenta los niveles de cortisol. El cortisol, también conocida como la hormona del estrés, puede actuar como un andrógeno, estimulando simultáneamente las glándulas sebáceas y la inflamación. El cambio a café descafeinado no va a hacer nada, ya que la cafeína no es el problema; su mejor apuesta, es sustituir el café con té o yerba mate.
4. Pan
Si eres propensa al acné, baguettes, croissants, y todas esas otras cosas buenas pueden empeorar la situación. "El trigo causa inflamación", Y para deshacerse del acné, necesita reducir la inflamación en su cuerpo. Además muchos panes producidos comercialmente también tienen azúcar, aceite de soja, y productos lácteos: "Se puede comer un panecillo Inglés y sin saberlo, consumen tres grandes factores desencadenantes: lácteos, soja y azúcar”.
Si eres propensa al acné, baguettes, croissants, y todas esas otras cosas buenas pueden empeorar la situación. "El trigo causa inflamación", Y para deshacerse del acné, necesita reducir la inflamación en su cuerpo. Además muchos panes producidos comercialmente también tienen azúcar, aceite de soja, y productos lácteos: "Se puede comer un panecillo Inglés y sin saberlo, consumen tres grandes factores desencadenantes: lácteos, soja y azúcar”.
Las grasas no las incluyo porque ya debes estar cansado de leerlo.
